未分類
タイプ3.STEP2.例外の日も作っておこう♪
タイプ3.STEP1.失敗した原因と理由を知っておこう♪
タイプ3.過去に失敗してるから無理と思ってる♪
タイプ2.STEP3.意外な高カロリー食品に注意しよう♪
タイプ2.STEP2.減量につながる食べ方を覚えよう♪
タイプ2.STEP1.1日の食べ物リストを作ってみよう♪
タイプ2.減量したいけど無理したくない！と思ってる♪
タイプ1.STEP3.主な外食のカロリー目安を覚えよう♪
タイプ1.STEP2.まずは1日80kcal、減らしてみよう♪
タイプ1.STEP1.「太るって怖い」ことを自覚しよう♪
タイプ1.まだダイエットの必要がない！と思ってる♪
3つの意識の持ち方、3つのステップの減量法♪
ダイエットの基本を考えてみよう♪
脳の機能の判定をしよう♪
3つ以上あてはまる場合は次のチェックをしよう♪
脳の機能低下をチェックしよう♪
脳の機能低下の予防しよう♪
脳の健康度をチェックして機能低下を防ごう♪
