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「寒証」の人は普段から体を温める工夫をしよう♪
ツボや入浴法を工夫してかぜを追い払おう♪
体質に合った食材を選ぼう♪
かぜの予防と手当ての基本は体を温めること♪
「寒証」と「熱証」の体質とかぜ♪
かぜの予防を体質と食事から考えてみよう♪
体を温める食べ物を食べよう♪
食べ物で冷え性を克服しよう♪
冷え性対策の服装に気を配ろう♪
お風呂の入り方を工夫しよう♪
血液の循環をよくして冷え性を防ごう♪
冷え性の放置は老化を早める♪
冷え性の主な原因♪
冷え性とは♪
より効果的に鉄分を吸収する方法♪
貧血を防ぐ食べ方 ビタミンCといっしょに♪
ヘム鉄・非ヘム鉄ともにまんべんなく摂取しよう♪
気づきにくい貧血の進行♪
