食べる量と加齢が原因♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

肥満の原因が加齢による場合もあります♪

食べ過ぎているわけではないのに太ってしまうのは、加齢とともにエネルギー(カロリー)消費の大きい筋肉組織が減り、体が必要とするエネルギーも減るためです。

まずは食事の量を10%ほど減らしてみましょう☆

筋トレを始め筋肉量を取り戻すことが大切です♪
まずはストレッチなどの軽い運動から取り入れてみましょう◎

このタイプに多い生活習慣は

夕食は外食や店屋物で済ますことが多い
和食より洋食が好き

加齢による傾向なため多くの方が当てはまります

 

 

 

 

 

 

 

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痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース

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一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎

肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/O脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか?

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)

https://latore.jp/

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