血液の循環をよくして冷え性を防ごう♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
冷え性は病気というよりも、血液循環が悪いために起こる諸症状です。
それだけに生活上のちょっとした工夫で改善することもできます♪
自律神経のバランスをととのえるには、規則正しい生活リズムをつくることが大切です☆
まずは早寝早起きを心がけ、朝食は必ずとる必要があります。
朝食は胃や腸を刺激して、寝ている間に下がった体温を早くもとに戻してくれます。
生活リズムがととのえば、温度差に対する適応力も強くなります◎
適度な運動も必要です。
体を動かすと血行がよくなり、代謝が高まります。
運動の時間がとれないときは、少しでも多く歩くことを心がけましょう♪
整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース☆
痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース☆
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一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎
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