胃火盛型の人は♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

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胃火盛型の人は、白菜やレタス、ほうれんそう、あさり、しじみなど、体を冷やす食べ物を食べましょう♪

興奮しがちな神経が静まり、ストレスが和らぐので、過食走るのを防げます◎

ごぼうやひじきなど、食物繊維の多い野菜や海藻類もたっぷりとることが必要です☆

よくかんで食べることで、早食いが避けられ、満腹感が得やすくなります。

また、スープやサラダなど、低カロリーで、かさがあるものを先に食べ、空腹感をいったん落ち着かせると、食べ過ぎを予防できます。

食後には濃いめに入れたウーロン茶がおすすめです。

ウーロン茶には体を冷やす作用や、脂肪分を早く体外に出す働きがあります。

 

 

 

 

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