肩回し片腕ずつ

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。

以前紹介した肩甲骨回しを片腕ずつやるバージョンです♪

両腕が苦しい人、より大きく肩を回したい人に向いてます。

肩コリや背中のコリの改善に良いです♪

また投球動作やラケットの振りがスムーズになるので、そういったアスリートにも向いてます☆

左右10回ずつ3セットから

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）

https://latore.jp/

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