タンパク源の食べ方！魚編♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
魚介は、白身の魚、いか、たこ、えび、貝類は低脂肪です♪
いわしやさんまなどは比較的高カロリーですが、毎日食べたい魚です☆
これらの青背の魚に豊富なＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）やＤＮＡ（ドコサヘキサエン酸）には、血液の流れをよくし、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果があるからです◎
イクラなどの魚卵は塩分やコレステロールが高いので控えましょう。
整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース☆
痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース☆
美しい筋肉を育てる筋トレやダイエットができるボディメイキング設備☆
３つが揃ったトータルにお身体をケアできる地域唯一のサロンです♪
一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎
肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/Ｏ脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか？
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）
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TEL.0566-57-1897
