食材選びを工夫してカロリーを減らそう♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

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食材選びを工夫して、カロリーを減らしてみましょう♪

先日の調理油を利用しない方法は調理法を工夫するやり方でした。

今回は、食材選びに着目したいと思います。

ボディビルダーの皆さんがするような、ささみや玄米ばかり食べろ!というわけではありません。

バランスよく低カロリーの食材を選んで、少しずつ摂取カロリーを減らしていきましょう♪

案外、低カロリー食のほうが美味しかったり、高級だったりするものです☆

 

 

 

 

 

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