目に見える油脂と見えない油脂♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
食品に含まれる栄養素のうち、カロリーを持つものは、三大栄養素と呼ばれる脂質、糖質、たんぱく質です♪
なかでも脂質には、糖質とたんぱく質の２倍以上のカロリーがあります。
糖質、たんぱく質１ｇあたりのカロリーは４ｋｃａｌ
脂質１ｇあたりのカロリーは９ｋｃａｌ
また、脂質には、調理に使われるサラダ油やバターなどのような「目に見える油脂」のほか、肉や魚、乳製品、調味料などに含まれる「目に見えない油脂」もあり、知らず知らずのうちに、たくさんとってしまいがちです。
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