野菜はミネラルや食物繊維も豊富♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
野菜にはビタミンだけでなく、ミネラルや食物繊維がたくさん含まれています♪
食物繊維はコレステロールの吸収を抑制し、食塩のナトリウムを排泄させるため、動脈硬化、高脂血症、高血圧の予防に役立ちます◎
また、腸の働きを活発にし、発がん性物質などの有害物質を便を一緒に排泄させる作用もあります。
このほかにも、体を健康にするさまざまな働きが野菜にはそなわっていることが、わかっています。
たくさんの栄養素や成分が作用しあいながら、健康な体作りをしているのです。
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