冬は体の内側から温めることが「食養生」のポイント♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
冬の「食養生」は、体の内側から温めることに重点をおきます♪
たんぱく質やビタミンを充分にとれる鍋料理やシチューが最適です◎
具は根菜類を多めにしたり、鍋の薬味に発汗を促すにんにくや唐辛子を利用すると、保温効果が高まって、冷えを取り除き、体をしんから温めることができます☆
体を温めることが大切とはいっても、暖房のきいた部屋にとじこもっていてはいけません。
外に出て散歩をしたり、部屋で軽い体操をしたり、体を動かしましょう♪
新陳代謝が高まると内側から体が温まり、体の冷えを改善できます☆
整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース☆
痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース☆
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３つが揃ったトータルにお身体をケアできる地域唯一のサロンです♪
一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎
肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/Ｏ脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか？
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