冬の健康法の特徴は♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

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冬の健康法の特徴は、寒さから体を守り、エネルギーをたくわえることが大切です♪

体温を一定に保つのに大切な「陽気」は、生命維持に欠かせません☆

樹木が葉を落として春を待つように、私たちの体もむだなエネルギーの消耗を防いで、「陽気」をたくわえる必要があります

この収めて蓄えることが冬の養生の基本です◎

「陽気」を温存するには、体の外側と内側から寒さを防御しなくてはいけません。

まずは衣類で防寒して、体を冷やさないこと。

薄着での外出は「陽気」の逃がし、冷え性の原因になります。

特に首回り、腹部、脚などは冷えやすい部分なので、マフラーや長めのコートで寒さから守るようにしましょう☆

 

 

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