瘀血の時の食事法♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
血行が悪いこのタイプは、体を冷やす食べ物は控えて、体を温める食べ物や活血化お作用の食べ物を♪(血流をよくする食べ物)
ストレスは「瘀血」を悪化させるので「気滞」の食事法も取り入れましょう☆
オススメは、さば、イワシなどの青魚、黒きくらげ、小豆、トマト、パセリ、セロリ、黒豆、しじみ、ごぼう、せり、長ネギ、ニンニクやシナモンなどの香辛料、紅茶、米酢
避けたい食べ方は、血行を悪くする冷たい飲食物や、体を冷やす食べ物は避けること。脂肪分の高い食べ物や、アルコールも控えましょう。
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