お腹が出てきたら、まず減量と運動を♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

40歳台以上になると、お腹が出てきたと感じる人が急増します。

太っている人の場合は男性は内臓肥満の確率が高く、女性は皮下脂肪の確率が高いです。

また、やせている人で、お腹だけ出ているという場合には、内臓下垂や筋肉の衰えが原因していると考えられる時もあります。

内臓や皮下脂肪の肥満の場合は、食事の量を全体的に減らし、減量を心がけましょう☆

スポーツや筋トレも取り入れます♪

やせ型の人は、筋肉を鍛えて、引き締まった体を取り戻しましょう◎

 

 

 

 

 

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シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)

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