外食メニューの栄養の問題点は♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

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外食のメニューは高カロリーになりがちです。

油で調理したものが多いため、脂肪の摂取量が増える上に、味付けを濃くするために砂糖、みりん、バターなど、高カロリーの調味料が使用されているからです。

加えて、野菜や良質のたんぱく質を含む食品が少ないことから、栄養も偏りがちになります。

 

 

 

 

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