ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

最近、ストレスと活性酸素の関係が明らかになってきました♪

いらいらや疲れは、体の中に増えた活性酸素によるものであるとの考え方ですね。

そもそも活性酸素は、呼吸によってとりこまれた酸素がエネルギーを作り出す過程などで生まれます。

また、細菌やウイルスを攻撃した際に、酸化作用で守ってくれる作用があり、人間が生命維持するのに必要なものでもあります。

ただ、その活性酸素が過剰になると問題です。

活性酸素が過剰となる原因は、食品添加物、農薬、強い紫外線など、現代生活と深くかかわっているものばかりです。

活性酸素が増えすぎると、体が錆びて老化や疲労、ストレスの原因となります。

そんな過剰となった活性酸素を抑えてくれるのが、抗酸化作用のあるポリフェノールやカロテノイドなどのファイトケミカルとなります♪

ファイトケミカルについてはまた後日書きますが、彩り豊かな野菜を多くとるとよいです◎

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活性酸素とストレス♪