腎臓について♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
腎臓機能を高めるために、塩分とたんぱく質は控えめにしましょう♪
・ときどき血尿やたんぱく尿がでる
・むくむことがある
・血圧が高くなってきた
・腎炎
体内の老廃物や余分なナトリウムを排泄する腎臓を守るためには、エネルギーをきちんと確保し、栄養のバランスに注意することが必要です◎
ただし、老廃物を少しでも減らすために、肉や大豆や魚介類などのたんぱく質を控えめにとり、塩分は１日７ｇ未満に。
アルコールや刺激物は、腎臓に余分な負担をかけるので控えましょう。
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