目の疲れやすい人の改善法♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

目が疲れやすい人は、緑黄色野菜を多くとりましょう♪

【食事療法】
目に良いβ-カロテンを緑黄色野菜から、疲れを解消するビタミンB1、B2の肉、牛乳、乳製品から、ストレスに強い体にするビタミンCを柑橘類や野菜からとりましょう☆

【心がけたいこと】
眼鏡の方は、眼科検査を定期的に行い、目にあった眼鏡選びをしましょう◎

【楽観は禁物】
急激な視力低下は白内障によるものかもしれません。

視野狭窄がある人は緑内障も考えられます。

生活習慣病の一つの症状として視力低下がおこることもあります。

 

 

 

 

 

 

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シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)

https://latore.jp/

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