ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

刈谷市にあるシニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

かぜの症状は、体質によって異なる考え方があります。

疲れがたまり、体調が崩れかかったときに、微熱が出たり、寒けを感じたりしがちです。

それはかぜの初期症状ですが、寝込むほどではないため、無理をして悪化させてしまうことも少なくありません。

しかし、かぜのごく初期の段階でも、汗腺が閉じ、「気」や「血」の流れが滞っている「未病」の状態として重要視する見方があります。

かぜを引き起こすウイルスの種類は２００以上あるとも言われています。

代表的なものにライノウイルス、コロナウイルス（古くからあるタイプ）、RSウイルスなどです。

特にライノウイルスはもっとも多く３０～４０％占めており、主に鼻かぜとなります。

そしてその症状の現れ方も体質のタイプによって異なってきます。

今回はかぜ予防の仕方を体質ごとに食事の側面から考えてみたいと思います。

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かぜの予防を体質と食事から考えてみよう♪