春の健康法の特徴は♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

 

草木が芽吹き、動物が冬眠から目を覚ます春は「生」の季節♪
エネルギーである「陽気」がうまれ、冬の間体内にこもっていた「気」も外に向かって動き出します☆

そのため、気分も高揚して活動的になりますが、目覚めたばかりでまだ体力は充実していません。
いきなり激しい運動を始めると「気」を消耗して、健康を損ないます。

春は体のリズムを整えて、一年の活動を元気にスタートさせるための準備期間です。
生命力の強い山菜や旬の野菜や魚をたくさん食べ、適度な運動で体力を養いましょう☆
体力を消耗する夏に向けて、体の状態をととのえることが春に必要なことです♪

 

 

 

 

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シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)

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