血虚とは♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
栄養不足などが原因で、血をつくる力が弱く、不足している貧血の状態です。
女性に多いのがこのタイプです。
「血」が不足すると全身に血液が回らないため、疲れやすくだるい、冷えやすいなどの症状が出ます。
皮膚や髪のつやもなくなり、美しさが損なわれて老化が進みます。
パソコンなどで目の使いすぎ、夜更かし、寝不足も「血」を消耗します。
無理なダイエットも「血虚」の原因となるので、タンパク質や鉄分を含む食べ物を積極的に取り入れ、バランスのよい食事を心がけることが大切です☆
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