貧血を防ぐ食べ方 ビタミンCといっしょに♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
食べ合わせや調理方法で、鉄分の吸収を高める工夫も大切です♪
ビタミンＣには非ヘム鉄を吸収しやすい形にかえる作用があるので、緑黄色野菜、キウイやいちご、レモンなどの果物、芋類などビタミンＣを多く含む食材を加えると、鉄分の吸収率が高まります☆
たんぱく質はヘモグロビンの合成に不可欠です。
肉、魚、卵、豆腐、納豆などをしっかりとりましょう。
ほうれん草、大豆、ピーナッツ、バナナに豊富なビタミンＢ６もヘモグロビンの生成に欠かせません。
赤血球をつくるには、肉や魚、貝類、レバー、卵、チーズに含まれるビタミンＢ１２や、卵、レバー、肉、小麦胚芽、豆類、緑黄色野菜に豊富な葉酸も必要ですからバランスよく摂取するように心がけましょう◎
整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース☆
痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース☆
美しい筋肉を育てる筋トレやダイエットができるボディメイキング設備☆
３つが揃ったトータルにお身体をケアできる地域唯一のサロンです♪
一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎
肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/Ｏ脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか？
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）
見学・無料体験実施中！WEB申し込みでうれしい特典！
ホットペッパービューティーからもご予約ができます
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000442728/
刈谷市築地町2-1-6 アヴェニューかりがね101
TEL.0566-57-1897
