貧血の引き起こす原因とは♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
バランスのよい食事をきちんととれば、１日に約１０ｍｇの鉄分を摂取し、そのうち１０％にあたる１ｍｇが体内に吸収されるため、排泄された分とのバランスを保つことができます。
ところが大量に出血し、排泄分が増えると、貯蔵鉄が使われます。
その分を食べ物から摂取しきれないと、やがては貯蔵鉄も底をついて、その結果、貧血を起こしてしまうのです。
無理なダイエットや偏食なども、鉄分の摂取不足につながるので、ダイエット中の女性は、貧血を起こしやすい状態にあるといえます。
また、成長期や妊娠・授乳中、スポーツで大量の汗をかいたときも、鉄分の需要が高まります。
痔、胃潰瘍、大腸がんなど、消化管からの出血でも鉄分が大量に排泄されて不足状態に陥ります。
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