洗顔を復習しよう♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
丁寧な洗顔で肌を清潔に保つことも大切です♪
栄養や心の安定のほかに、肌を清潔に保つことも大切になります☆
細菌による炎症がにきびを悪化させる原因なので、なにより洗顔は欠かせません。
女性の方は当然のことと思いますので、男性の方に向けてお話します。
せっけんは手のひらで充分に泡立てて、泡で包み込むように、ひたい、まゆ、鼻、目の周り、頬、口の周り、あご、首筋の順に、力を入れずに指先で円を描くように洗います。
肌に刺激を与えないよう、人肌程度のぬるま湯で洗顔しましょう。
面倒だからとシャワーを直接当てないようにしましょう。
洗顔後は化粧水や乳液で肌を乾燥から守る必要があります。
乾燥肌の人は保湿効果の高いタイプのものを使いましょう。
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