食材選びを工夫してカロリーを減らそう♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
食材選びを工夫して、カロリーを減らしてみましょう♪
先日の調理油を利用しない方法は調理法を工夫するやり方でした。
今回は、食材選びに着目したいと思います。
ボディビルダーの皆さんがするような、ささみや玄米ばかり食べろ！というわけではありません。
バランスよく低カロリーの食材を選んで、少しずつ摂取カロリーを減らしていきましょう♪
案外、低カロリー食のほうが美味しかったり、高級だったりするものです☆
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