外食メニューの栄養の問題点は♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
外食のメニューは高カロリーになりがちです。
油で調理したものが多いため、脂肪の摂取量が増える上に、味付けを濃くするために砂糖、みりん、バターなど、高カロリーの調味料が使用されているからです。
加えて、野菜や良質のたんぱく質を含む食品が少ないことから、栄養も偏りがちになります。
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