主な酒のつまみのカロリーは♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

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酒のつまみには高カロリーのものがあるので注意しましょう♪

フライドポテト(S):240kcal

ミックスピザ:600kcal

ポテトコロッケ(2個):300kcal

焼き鳥(2本):150kcal

から揚げ(120g):330kcal

枝豆(20さや):50kcal

柿ピー(1袋):210kcal

ミックスナッツ(40g):250kcal

豚の角煮:460kcal

ホッケ焼き:310kcal

揚げ出し豆腐:260kcal

きんぴらごぼう:75kcal

ほうれん草のおひたし:20kcal

高カロリー食品と低カロリー食品のバランスに気を付けて、食べられる分量だけ頼みましょう☆

一度に多くのものを頼まず、一品ずづ頼むようにすれば食べ過ぎを防げます◎

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