1日80kcal減らせば2ヶ月で1kg落とせる♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
カロリー計算は不要です♪
食べる量を少しだけ減らしましょう☆
基本的な食品のエネルギーに関するちょっとした知識さえあれば、面倒なカロリー計算などしなくても、工夫次第で意外とたやすくダイエットできます◎
例えば、コーヒーに砂糖を入れるのを控え、昼食で肉の脂身を食べないだけで、一日の摂取カロリーは約８０kcal減らせます。
そのうえで、いつもより少し多く歩いたり、エレベーターなどを使わずに階段を昇るなど積極的に動くようにすれば、１日４０～８０kcalほどを余分に消費でき、合計で１２０kcalのカロリーを減らすことができる計算です。
体のエネルギーに換算すると、１ｋｇ＝約７０００kcalですから、毎日１２０kcalずつ減らしていきば、２ヶ月で約１ｋｇのダイエットにつながります◎
つまりほんの少し食べる量を減らし、体を動かすようにするだけで、計算上は１年に５～６ｋｇダイエットできることになります♪
整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース☆
痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース☆
美しい筋肉を育てる筋トレやダイエットができるボディメイキング設備☆
３つが揃ったトータルにお身体をケアできる地域唯一のサロンです♪
一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎
肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/Ｏ脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか？
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）
見学・無料体験実施中！WEB申し込みでうれしい特典！
ホットペッパービューティーからもご予約ができます
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000442728/
刈谷市築地町2-1-6 アヴェニューかりがね101
TEL.0566-57-1897
