タイプ3.STEP3.高カロリーな菓子や飲料は控えよう♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
食事の量ばかりに気をとられていては、なかなかダイエットできません。
菓子や飲料のなかには、意外に高カロリーなものが多いからです。
とくにコーラなどの炭酸飲料は高カロリーです
ポテトチップス、ナッツ類もカロリーが高いので要注意。
食事を美味しく食べるためにも、間食はできるだけ控えましょう☆
（少量高回数の食事法もありますが、今回は簡単な方法のみで）
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