かすみ目、疲れ目にはアントシアニンやビタミンB2を♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
以前に比べて、目がかすむ、疲れるといった症状が出たら、目の老化の始まりです。
また病気やアレルギー、感情などに関係なく涙が出やすくなったり、目やにが気になるのは、さらに進んだ老化現象で、６０歳台以上で起こります。
物がダブって見えたり、何かがちらちら飛ぶように見えたら病気の場合があるので、医師の診断を受けましょう。
目の疲れをとるには、アントシアニンやビタミンＢ2を多めに摂取することです。
アントシアニンはブルーベリーに多く含まれ、ビタミンB2は牛乳や乳製品、レバーなどに豊富に含まれます。
粘膜を強化するビタミンAも欠かせません。
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