皮膚トラブルの改善法♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
皮膚のトラブルには、油っこいものを控えて♪
【食事療法】
皮膚がかさかさする場合は、卵、肉、魚介、豆腐などでたんぱく質を補給しましょう☆
皮膚のトラプルは、牛乳、納豆、緑黄色野菜、ごまやアーモンドなどでビタミン類を不足なくとることが大切です◎
ただし、油っこいものは控えめにしましょう。
（今回は不飽和脂肪酸やオメガ３脂肪酸、トランス脂肪酸などの詳しい内容までは踏み込まずに、基本的な考え方として述べてます）
【心がけたいこと】
便秘は吹き出物の原因となるので、予防を心がけましょう♪
【楽観は禁物】
糖尿病や肝臓病が原因で皮膚のトラブルが起こる場合もあります。
糖尿病の場合は皮膚が乾燥して、かゆみを伴ないます。
肝臓病の場合は皮膚が黄色くなり、顔や胸にくも状血管腫が現れます。
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