疲れがひどい時の改善法♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

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疲れがひどいときは糖質をとると体力が回復します♪

【食事療法】
エネルギー不足がおもな原因なので、いろいろなものを食べてビタミン、ミネラルの補給を☆

サプリメントも一つの案となります♪

疲れがひどいときは、甘いもので糖質をとると、体力の回復が早くなります◎

ドリンク剤なども基本控えつつ、柔軟に取り入れることも検討してもいいかもしれません。

【心がけたいこと】
規則正しい生活を心がけ、きちんと休む習慣を身につけましょう♪

精神的な疲労の場合は、スポーツをすると気分転換になり、疲れが解消することがあります☆

【楽観は禁物】
胃腸炎、糖尿病、肝臓病、内分泌代謝疾患、リウマチ、結核、がんなとの一症状として倦怠感が現れることがあります。

 

 

整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース

痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース

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一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎

肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/O脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか?

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)

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