夏:「熱証」の人は水分を充分にとって♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
夏は「熱証」の人にとって、最もつらい季節です。
もともと体に熱があるため、体が火照ったり、思考力の低下、いらいら、むくみ、便秘などの症状が出やすくなります。
「熱証」の人は新陳代謝をよくして、体内に発生した熱や水分を外に出すことで、元気に過ごせます♪
暑くても冷房のきいた部屋にこもらずに、水分を充分にとりながら、夕方に散歩に出かけるなどの工夫をして、適度に体を動かしましょう☆
また、トマト、すいかなど「涼・寒性」の食べ物を食べると過剰な熱がとれ、体のバランスをととのえてくれます◎
余分な熱と水分は汗と尿で排出することが大切です♪
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