夏:「寒証」の人はスタミナ食で♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
夏に「寒証」の人は比較的元気に過ごせます♪
しかし、体力がないのでしっかり食べないと疲れやすく、夏バテしてしまいます。
冷房に弱いので、お腹が冷えると消化力が低下して、すぐに下痢をしたり、むくんだり、水太りしやすいので注意しましょう☆
夏は「寒証」の人でも「寒性」の食べ物を食べても影響がないので、果物や野菜で水分をたっぷり補給するといいでしょう◎
不足気味の「気」を補うために、たんぱく質や脂質中心のスタミナ食で体力をつけることが必要です。
食欲がないときには、消化のよいスープで栄養を補いましょう☆
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