ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

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お休み明けです☆
リフレッシュできたので、
今日からまた書いていきますね♪

食べ物には「気・血・水」の乱れを調整する作用もあり、「未病」を治すことができます◎

たとえば、気力が減退した「気虚」の症状には、穀物や芋類などの補気作用のある食べ物で「気」を補うなど☆

食べ物の効用をきちんと知っておけば、体調に合わせて体調管理ができるだけでなく、食べ物による弊害を起こすこともありません。

その効用を最大限に活かすには、自分の今の体調を知り、体質に合った食べ物を選ぶことが大切です♪

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「気・血・水」のバランスを取る食べ物♪