ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

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体を潤して関節の動きをなめらかにしたり、活動後の興奮を静めるのが「水」の役割です♪

具体的にはリンパ液、唾液、汗、尿などの全ての体液を指し、正しくは「津液」といいます☆

「津液」には体温を調整する役目もあるため、不足すると体内で熱が発生して弊害が起こります。
過剰になると体が冷えます。

水分バランスをうまく調整することが大切です。

また、「津液」は夜、寝ている間に養われるので、充分な睡眠は「津液」の回復に欠かせません
♪

「水」の不調には「陰虚」と「水毒」があり、明日以降書いていきます☆

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「水」とは♪