筋膜リリース 腰痛編
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
筋膜リリース 腰痛編です。
投稿では服の上からやってますが、実際は皮膚に直接、手を密着させてやってください。
下に皮膚をずらしてから曲がる感じになります
詳しくはInstagramにて
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