体幹と肩トレに
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
体幹と肩トレに
主にアスリートの方向けとなります。
ラケット競技や野球などを行ってる方が、体幹を維持する筋肉と肩周りを自由に動かす筋肉の連動性を上げるために良いトレーニングです。
片手を床につくこのようなスタイルのトレーニングは様々な種類がありますが、もっともベーシックなものの一つとなります。
左右10回ずつ2セットから
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）
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