クランチをバランスボールで
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
バランスボールの上でクランチをしてみましょう
腰の負担が少なくて、しっかり腹筋に効いてきます。
バランスを維持する細かい筋肉までしっかり鍛えられますよ。
10回2セットから数を増やしてみましょう
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）
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