首を動的ストレッチで楽にしよう
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
首の動的ストレッチです。
静的ストレッチで行わないのがポイントです。
首回りのハリの解消と
急に首に負荷がかかった時に痛めない予防に効果的です。
勢いよくしたり反動はつけては行わないでください。
逆に痛めます！
左右上下10往復ずつ2セットから始めてくださいね
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）
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