ボールシェイクツイスト
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
以前紹介したボールシェイクにツイストを加えたバージョンになります。
かなりハードなメニューになりますね！
脇腹の筋肉(腹斜筋)に非常に強く効きます。
また腹横筋などのインナーマッスルにも強く働きます。
お腹のくびれ、えくぼ作りだけでなくアスリートの体幹トレーニングとしてもオススメです。
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）
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