ネックラテラルフレクション
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
ネックラテラルフレクションです。
胸鎖乳突筋を鍛えます。
このやり方だとストレッチもできて効率的です。
15回3セット
顔につながるリンパが多くあるこの筋肉を鍛えることでリンパの流れがよくなります。
その効果は、
顔のむくみの解消
フェイスラインがスッキリする
二重アゴの解消
首が引き締まり綺麗に見える
肩こり首こりが楽になる
と良いことだらけ、ぜひチャレンジしてみてください
小顔の施術でも、この辺りのリンパはよく流します。
また流し方はおいおい書いていきますね。
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）
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