皮膚トラブルの改善法♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

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皮膚のトラブルには、油っこいものを控えて♪

【食事療法】
皮膚がかさかさする場合は、卵、肉、魚介、豆腐などでたんぱく質を補給しましょう☆

皮膚のトラプルは、牛乳、納豆、緑黄色野菜、ごまやアーモンドなどでビタミン類を不足なくとることが大切です◎

ただし、油っこいものは控えめにしましょう。

(今回は不飽和脂肪酸やオメガ3脂肪酸、トランス脂肪酸などの詳しい内容までは踏み込まずに、基本的な考え方として述べてます)

【心がけたいこと】
便秘は吹き出物の原因となるので、予防を心がけましょう♪

【楽観は禁物】
糖尿病や肝臓病が原因で皮膚のトラブルが起こる場合もあります。

糖尿病の場合は皮膚が乾燥して、かゆみを伴ないます。

肝臓病の場合は皮膚が黄色くなり、顔や胸にくも状血管腫が現れます。

 

 

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