逆三にラットプルダウン
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
肩甲骨周辺と脇の筋肉を鍛えるために、ラットプルダウンを選んでみました。
今回はターゲットが背中でも上の方なので、親指で握らない(サムレスグリップ)の順手(オーバーハンド)の持ち方です。
小指と薬指を使う意識で、他の指は補助のイメージでやってみてください。
背中に効きやすくなります(神経の問題で話が長くなるので省略w)
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