腸腰筋ストレッチに
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
腸腰筋のストレッチとしてヒップフレックスを紹介します。
後ろに引いた脚を出来る限り後ろに引いて、脚の付け根を伸ばした状態から始めてくださいね。
姿勢改善や腰痛対策だけでなく、
脚のスムーズな運びを促すため、つまずき防止にも効果的です。
動画はInstagramにて
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