シェーのポーズ
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
イヤミ君のシェーのポーズですw
ここが固いと、大転子が出っ張ってきたり、お尻上部が痛くなったりしてきます。
座りっぱなし立ちっぱなしで動きの少ない人は、固い方が多く、痛みが溜まりやすいので、日々ケアしてあげてください。
常日頃から動かしてあげて柔らかくしましょう。
大転子の出っ張りには、これで柔らかくした後、押し込める自己整体をしてもらえると効果がでます。
それはまた後日書きますね。
フットワークが飛躍的によくなるので、アスリートの方にもオススメです。
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