ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

刈谷市にあるシニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

冷え性を改善するのは、三食、バランスのいい食事をとることが基本です☆

体内でエネルギーの原料になり、熱を生み出すのは、糖質と脂質とたんぱく質。

ダイエットのために、これらを控えすぎた食事をしていては、冷え性はどんどんひどくなります。

とくに肉や魚介、豆腐や乳製品に含まれる良質のたんぱく質は充分にとりましょう♪

血液循環を促すビタミンＥ、貧血を予防して冷え性を改善する鉄分も欠かせません。

ビタミンＥは緑黄色野菜やナッツ類、小麦胚芽などに含まれているので、積極的に取り入れましょう◎

ラム肉や豚肉にもビタミンＥは含まれています。

鉄分はレバーやほうれん草に豊富です。

ビタミンＣと一緒にとると鉄分の吸収率が高まるので、野菜や果物などと合わせた献立を工夫しましょう♪

整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース☆

痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース☆

美しい筋肉を育てる筋トレやダイエットができるボディメイキング設備☆

３つが揃ったトータルにお身体をケアできる地域唯一のサロンです♪

一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎

肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/Ｏ脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか？

刈谷市にあるシニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）

見学・無料体験実施中！WEB申し込みでうれしい特典！

ホットペッパービューティーからもご予約ができます

刈谷市築地町2-1-6 アヴェニューかりがね101

TEL.0566-57-1897

==================================

【整体・小顔・ヘッドスパ・骨盤矯正・マッサージ・マタニティ・ブライダル・リンパ・リンパマッサージ・足つぼ・コルギ・ヘッドマッサージ・ドライヘッドスパ・痩身・ダイエット】

{肩こり・首こり・腰痛・眼精疲労・頭痛・ヘルニア・椎間板ヘルニア・四十肩・五十肩・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・側湾症・すべり症・ギックリ腰・ストレートネック・巻き肩・猫背・産後・寒暖差・低気圧・ホルモン・O脚・X脚・足底筋膜炎｝

(刈谷・知立・安城・豊田・豊明・大府・高浜・半田・緑区）

==================================

食べ物で冷え性を克服しよう♪