80kcalの目安 嗜好品編♪

刈谷市にあるシニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

気軽に口にしがちな嗜好品も、高カロリーなものが多いので要注意です♪

アルコールは1g=7kcalと概して高カロリーなので、肥満の原因になりがちです。

飲みすぎに注意を。

一度食べ始めると、なかなかやめられないポテトチップスやビーナッツも、高カロリーです。

酒のつまみの選び方には気を付けましょう。

ポテトチップス:14g

カステラ:1/2切れ 25g

ミルクチョコレート:14g

アイスクリーム:44g

バターピーナッツ:14g

どら焼き:1/3個 28g

キャラメル:4粒 18g

チューインガム;7枚 21g

オレンジジュース:190g

コーラ:174g

缶コーヒー(乳成分入り):211g

ビール:200g

ワイン(赤):110g

ウイスキー:34g

日本酒:73g

焼酎:39g

今日まで80kcalの目安の食品を上げてきました。

日常的に食べているものがあれば、この量分減らすことで2ヶ月で1kgダイエットが可能です♪

また、食品選びでは少ないカロリーの食品を選択することも大切です☆

 

 

 

 

 

整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース

痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース

美しい筋肉を育てる筋トレやダイエットができるボディメイキング設備

3つが揃ったトータルにお身体をケアできる地域唯一のサロンです♪

一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎

肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/O脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか?

刈谷市にあるシニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)

https://latore.jp/

見学・無料体験実施中!WEB申し込みでうれしい特典!

お申込みはこちらから

ホットペッパービューティーからもご予約ができます

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000442728/

刈谷市築地町2-1-6 アヴェニューかりがね101

TEL.0566-57-1897

==================================

【整体・小顔・ヘッドスパ・骨盤矯正・マッサージ・マタニティ・ブライダル・リンパ・リンパマッサージ・足つぼ・コルギ・ヘッドマッサージ・ドライヘッドスパ・痩身・ダイエット】

{肩こり・首こり・腰痛・眼精疲労・頭痛・ヘルニア・椎間板ヘルニア・四十肩・五十肩・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・側湾症・すべり症・ギックリ腰・ストレートネック・巻き肩・猫背・産後・寒暖差・低気圧・ホルモン・O脚・X脚・足底筋膜炎}

(刈谷・知立・安城・豊田・豊明・大府・高浜・半田・緑区)

==================================

関連記事一覧