80kcalの目安 油・調味料編♪

刈谷市にあるシニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

カロリーコントロールで一番難しいのが調味料です。

低カロリーの緑黄色野菜や淡色野菜も、サラダ油で炒めたり、ドレッシングをかけると、高カロリー食品に変わったしまうからです。

カロリーの高い脂肪や糖質も控えるだけでなく、量を減らしたり、薄味にするなどして、調味料の使い方にも注意することがダイエットを成功させるコツです。

砂糖(上白糖):21g

はちみつ:27g

本みりん:33g

サラダ油:9g

マヨネーズ:11g

中濃ソース:61g

トマトケチャップ:67g

イチゴジャム:31g

米みそ:42g

固形コンソメ:34g

カレールウ:16g

シチュールウ:14g

和風ドレッシング(ノンオイル):98g

和風ドレッシング(オイル):29g

中華ドレッシング:29g

シーザードレッシング:19g

フレンチドレッシング:20g

ドレッシングは油があるかないかで大きく変わります。

 

 

 

 

整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース

痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース

美しい筋肉を育てる筋トレやダイエットができるボディメイキング設備

3つが揃ったトータルにお身体をケアできる地域唯一のサロンです♪

一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎

肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/O脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか?

刈谷市にあるシニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)

https://latore.jp/

見学・無料体験実施中!WEB申し込みでうれしい特典!

お申込みはこちらから

ホットペッパービューティーからもご予約ができます

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000442728/

刈谷市築地町2-1-6 アヴェニューかりがね101

TEL.0566-57-1897

==================================

【整体・小顔・ヘッドスパ・骨盤矯正・マッサージ・マタニティ・ブライダル・リンパ・リンパマッサージ・足つぼ・コルギ・ヘッドマッサージ・ドライヘッドスパ・痩身・ダイエット】

{肩こり・首こり・腰痛・眼精疲労・頭痛・ヘルニア・椎間板ヘルニア・四十肩・五十肩・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・側湾症・すべり症・ギックリ腰・ストレートネック・巻き肩・猫背・産後・寒暖差・低気圧・ホルモン・O脚・X脚・足底筋膜炎}

(刈谷・知立・安城・豊田・豊明・大府・高浜・半田・緑区)

==================================

関連記事一覧