ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

食事チェックから運動チェックまでの25項目で、いくつ当てはまるものがありましたか♪

チェックの数で判定し、点数が高いほど生活習慣病にかかる危険性が高いということになります。

少しずつでも改善していきましょう☆

☆１５以上　　すでに「半病人」の可能性が

病気になりやすいライフスタイルです。

１５項目以上にチェックがついたら、すでに生活習慣病の予備軍です。

仕事熱心だったり職場の環境にもよりますが、よい仕事をするためにも休養をとっていただきたいです。

最近受けた健康診断などの結果を思い起こしてみましょう。

どこかに「半病人」の兆候があるはずです。

まず睡眠と休養を充分にとることから改善に着手しましょう。

☆４～１４　　少々難あり

幅が広くとっていますが、無理の効く範囲と個人差を考慮しています。

生活に少々乱れがあります。

ライフスタイルを見直す時期にきているといえるでしょう。

また、点数はそれほど高くないという人でも、チェック箇所が各項目の１，２番目に集中しているという場合は注意が必要です。

まずそこから改善するようにしましょう。

☆１～３　　合格

ライフスタイルはいたって健全です。

いまのままのペースを維持すれば、生活習慣病になる率はかなり低いと思います。

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